MF1664_3 Metodología y Práctica del Fitness Acuático

CAMPO DE CONOCIMIENTO 1. METODOLOGÍA Y PRÁCTICA DEL FITNESS ACUÁTICO

UNIDAD FORMATIVA 1. EVENTOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO

SCORM 1. EVENTOS CARACTERÍSTICOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.

Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness.

Clasificaciones y tipos de eventos:

- Concursos.

- Competiciones.

- Exhibiciones.

- Celebraciones.

- Actividades y juegos de animacion.

Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness.

Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros).

Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos).

Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos.

SCORM 2. PLANIFICACIÓN DE EVENTOS, COMPETICIONES Y CONCURSOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.

Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia.

Analisis del contesto de intervencion:

- Tipologia y caracter de la entidad.

- Tipologia de los usuarios-clientes destinatarios.

Mercadotecnia deportivo-recreativa:

- Estudio de viabilidad.

- Propuesta de actividades especificas a entidades y particulares.

- Organizacion y gestion de los recursos.

- Procedimientos administrativos basicos.

- Tecnicas de ofertas y difusion de eventos.

- Acciones promocionales: instrumentos promocionales utilizados en el ambito del Fitness - metodos de control de las acciones promocionales.

Diseno de la Planificacion de eventos en el ambito del Fitness:

- Estructura anual de la Planificacion de eventos.

- Integracion en la Programacion General de la Entidad.

- Tipos de Planificaciones de eventos en el ambito del Fitness.

- Planes alternativos.

SCORM 3. ORGANIZACIÓN - DINAMIZACIÓN DE EVENTOS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS SECO Y ACUÁTICO.

Promocion e informacion:

- Objetivos de la promocion.

- Soportes comunes - Criterios de utilizacion.

- Valoracion economica.

- Metodos de seguimiento y evaluacion.

Circulación de personas y materiales.

Habilitación de instalaciones y recursos materiales.

Seleccion y coordinacion de recursos humanos en la organizacion de eventos en el ambito del Fitness:

- Estrategias y Tecnicas de seleccion.

- Estrategias y Tecnicas de coordinacion.

Dinamizacion de eventos en el ambito del Fitness seco y acuatico:

- Los roles en las actividades recreativas: tipos y dinamica.

- Funciones y fases de intervencion del dinamizador de eventos en el ambito del Fitness (antes, durante y despues).

- Estrategias y actitudes del tecnico para animar y motivar en la interaccion grupal.

- La presentacion de actividades en el desarrollo eventos.

- La representacion-actuacion.

Tecnicas e instrumentos para la evaluacion de proyectos de animacion:

- Metodologia, Instrumentos y tecnicas.

- Observacion y recogida de datos: registros y escalas.

- Evaluacion de la actividad: analisis de datos.

Aplicacion de las normas y medidas de seguridad y prevencion en el desarrollo de eventos en el ambito del Fitness:

- Control de contingencias.

- Medidas de intervencion.

UNIDAD FORMATIVA 2. PROGRAMACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO

SCORM 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA - ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO).

Concepto de «Fitness».

Concepto de «wellness», evolución del “Fitness” al “wellness”.

Adaptación funcional - respuesta saludable a la actividad física:

? Adaptación aguda y adaptación crónica.

? Umbral de estimulación.

? Síndrome general de Adaptación.

? Supercompensación.

? Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas.

Metabolismo energético.

Adaptación cardiovascular

Adaptación del sistema respiratorio.

Hipertrofia-Hiperplasia.

Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo.

Adaptación del sistema nervioso y endocrino.

Fatiga y recuperación:

? Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica.

? Recuperación post actividad física.

? Fatiga crónica.

? Sobreentrenamiento.

Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física.

Higiene corporal y postural.

SCORM 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ.

Condición Física-Capacidades Físicas.

Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):

? Resistencia: Aeróbica-anaeróbica.

? Fuerza: fuerza máxima-fuerza explosiva-potencia-fuerza resistencia.

? Flexibilidad: movilidad articular-elasticidad muscular.

? Velocidad: velocidad de desplazamiento-velocidad explosiva, rapidez segmentaria.

Condición Física en Fitness y fitness acuático-Componentes:

? Resistencia: Aeróbica.

? Fuerza resistencia.

? Flexibilidad-Elasticidad muscular.

? Composición corporal.

Capacidades coordinativas:

? Habilidad motriz: Propiocepción-Equilibrio-Coordinación.

SCORM 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS ACUÁTICO.

Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:

? Métodos generales para el desarrollo de las capacidades condicionales.

? Métodos específicos para el desarrollo de las capacidades condicionales a través de actividades de fitness acuático.

El fitness acuático como sistema de acondicionamiento físico:

? Historia de la gimnasia en el agua y su evolución hacia el concepto de fitness acuático: Tendencias actuales.

? Efecto de las distintas modalidades y tendencias del fitness acuático sobre la mejora de la condición física y la salud.

? Aplicación del «fitness acuático: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.

SCORM 4. PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO.

Fundamentos - marco teórico:

? Uso óptimo de las instalaciones.

? Utilización de recursos humanos y materiales.

? Oferta de actividades necesarias e introducción de actividades de tendencias actuales.

Elementos de la programación.

? Programación general.

? Programación específica en cuanto a horarios, personal y medios.

? Programación específica en cuanto a tipos de usuarios y actividades preferentes.

Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness acuático:

? Edad escolar.

? Adultos.

? Mayores de 65 años.

? Colectivos especiales; discapacitados, preparación física especifica, embarazadas.

SCORM 5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS ACUÁTICO.

Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad.

Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular:

? Bicicletas acuáticas.

? Otras.

Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.

Programas de tonificación o de intervalos.

Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves y la recuperación funcional acuática.

La sesión de entrenamiento:

? Calentamiento específico de cada actividad.

? Núcleo principal: composición coreográfica simple o compleja, objetivos de rendimiento, adecuación a la tipología de actividad de fitness acuático.

? Vuelta a la calma y estiramientos específicos a la tipología de actividad de fitness acuático.

Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento:

? Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma.

Recursos informáticos aplicados al fitness acuático.

? Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al fitness acuático.

? Ofimática adaptada.

SCORM 6. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS ACUÁTICO.

Fundamentos - marco teórico:

? Objetivos parciales y globales.

? Evaluación de los programas: calidad del servicio.

? Evaluación del aprendizaje: dominio técnico, errores de la ejecución.

? Evaluación del desarrollo de la condición física.

? Proceso de la evaluación: fines y fases.

Ajustes necesarios del programa.

Elementos e instrumentos para la evaluación:

? Herramientas de la observación, control y evaluación.

? Herramientas de corrección de errores atendiendo a la evaluación.

? Adaptación de las herramientas de evaluación a las personas con discapacidad.

? Control de la participación y satisfacción del cliente.

? Control básico del desarrollo de las sesiones.

? Registro, tratamiento e interpretación de datos.

? Elaboración de memorias.

Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos:

? Registro del grado de satisfacción.

? Registro sobre la mejora de la condición física.

? Registro de la mejora coordinativa y técnica.

Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de fitness acuático.

UNIDAD FORMATIVA 3. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO

SCORM 1. BIOMECÁNICA APLICADA A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS.

Principios básicos de la biomecánica del movimiento:

? Concepto y método biomecánico.

? Objetivos y contenidos.

? Nomenclatura, ejes y planos anatómicos del cuerpo humano.

Componentes de la Biomecánica:

? Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecánico del hombre.

? Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular.

? Propiedades biomecánicas del tendón.

Los reflejos miotáticos-propioceptivos:

? Inervación recíproca.

? Receptores tendinosos - órgano de Golgi.

? Efecto pliométrico: microroturas del tejido conectivo.

Análisis de los movimientos:

? Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor.

? Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales.

? Las cadenas musculares.

Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas:

? Relación entre la fuerza y el movimiento.

? Materiales, cargas y lesiones deportivas.

? Indumentaria - material deportivo y prevención de lesiones.

SCORM 2. INTERACCIÓN RELACIONAL EN EL ÁMBITO DEL FITNESS ACUÁTICO. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO

Fundamentos de psicología y sociología.

Psicología social aplicada a las actividades físico-recreativas.

Superación de fobias en el medio acuático.

Desarrollo evolutivo:

? Características de las distintas etapas en relación con la participación.

? Bases de la personalidad.

? Psicología del grupo.

? Individuo y grupo.

? Grupo de pertenencia y grupo de referencia.

? Calidad de vida y desarrollo personal.

? Necesidades personales y sociales.

? Motivación.

? Actitudes

- Sociología del ocio y la actividad físico-deportiva:

? Socialización en el ámbito del fitness acuático.

? Procesos de adaptación social

? situaciones de inadaptación.

? Necesidades personales y sociales.

? La decisión inicial de participar en una actividad de fitness acuático.

? Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la participación.

? Calidad de vida y desarrollo personal.

Dinámica de grupos en el fitness acuático.

Dinámica relacional en el fitness acuático:

? Relación con la empresa.

? Trato y atención al cliente.

? Interacción con otros técnicos.

? El trabajo en equipo.

Fitness acuático y colectivos especiales:

? Tipos de discapacidad asumibles en actividades de fitness acuático:

? Adaptación al esfuerzo.

? Contraindicaciones.

? Factores limitantes del movimiento en función del:

? tipo de discapacidad.

? posibilidades de participación en actividades de fitness acuático.

Características psico-afectivas de personas con discapacidad:

? Motoras.

? Psíquicas.

? Sensoriales.

Recursos de intervención en el ámbito del fitness acuático:

? Orientaciones generales para la adaptación de medios y equipos.

? Adaptación de juegos y actividades recreativas.

SCORM 3. INSTALACIONES, APARATOS Y ELEMENTOS PROPIOS DEL FITNESS ACUÁTICO. MANTENIMIENTO PREVENTIVO Y OPERATIVO

Características de los espacios acuáticos.

? Características del pavimento y de estructuras fijas.

? Características y almacenaje en la sala de materiales móviles.

? Disponibilidad de espacios horizontales lineales según la disposición del vaso, la profundidad, las pendientes etc.

? Ubicación de los útiles de trabajo o materiales y espacios utilizados para su almacenaje en la piscina.

? Anomalías estructurales o de almacenamiento.

- Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar.

Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal.

Inventario actualizado de materiales auxiliares.

Material acuático de flotación:

? Cinturones.

? Churros.

Material de inmersión:

? Aros.

? Picas.

? Material de lastre.

? Material de resistencia.

? Colchonetas.

? Otros.

Bicicletas acuáticas.

Steps

Material de tonificación mediante flotación y lastre.

Gomas elásticas.

Funcionalidad:

? Temperatura ambiente.

? Temperatura agua.

? Tipo de suelo.

? Tipo de vaso.

? Otras.

Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares.

Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo:

? Los elementos metálicos.

? Los elementos elásticos.

? Los elementos plásticos.

? Los elementos absorbentes - higiene de los mismos.

Los elementos mecánicos: control del mantenimiento correctivo a realizar por especialistas cualificados.

SCORM 4. METODOLOGÍA Y ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN EN EL FITNESS ACUÁTICO.

Proceso de instrucción-enseñanza en las actividades rítmicas:

? Diversificación de niveles.

? Análisis de la tarea.

? Sistemas y canales de comunicación.

? Modelos de interacción con el usuario.

? Información inicial o de referencia.

? Conocimiento de la ejecución y los resultados.

Estrategias de motivación hacia la ejecución.

Técnicas de enseñanza.

Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución:

? Ejercicios de tonificación, auto-carga y con implementos.

? Ejercicios de estiramiento y movilidad articular, calisténicos, con material y de propiocepción postural y dominio del movimiento.

? Actividades cíclicas o coordinadas para la mejora cardiovascular.

Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreográficas:

? Modelo de las progresiones para la enseñanza de las series coreografiadas.

? Modelo libre.

? Modelos coreografiados.

? Modelos pre-coreografíados.

? Modelos pre-diseñados.

? Modelos complejos.

? Modelos avanzados.

? Nuevas tendencias.

Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en fitness acuático.

? Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de entrenamiento en fitness acuático.

? Periodicidad de los controles:

? Feedback al usuario. Tipos de feedback.

? Detección de errores y feedback suplementario del técnico.

? Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado.

? Ajustes necesarios del programa.

SCORM 5. MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL PROGRAMA DEL FITNESS ACUÁTICO.

Ayudas psicológicas.

Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.

Ayudas fisiológicas.

Composición corporal, balance energético y control de peso:

? Ingesta calórica y dieta equilibrada - concepto de alimentación versus concepto de nutrición - principios inmediatos - vitaminas y clasificación - minerales, agua - tablas y grupos de alimentos - equilibrio nutricional y actividad física - trastornos alimentarios.

? Ayudas nutricionales: reposición de agua, soluciones electrolíticas, alimentos funcionales, suplementos ergogénicos para el rendimiento y la recuperación, otras.

? Ayudas para controlar la composición corporal: dietas hipo e hiper calóricas, suplementos dietéticos.

Técnicas recuperadoras:

? Sauna y baños de vapor - procedimientos a seguir - precauciones - contraindicaciones.

? Masaje y técnicas hidrotermales - procedimientos a seguir - precauciones - contraindicaciones.

SCORM 6. COLECTIVOS CON NECESIDADES ESPECIALES EN LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS.

Discapacidad:

? Clasificaciones médico-deportivas: concepto, tipos y características.

? Limitaciones de autonomía funcional: factores limitantes del movimiento en función del tipo de discapacidad.

Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.

Organización y adaptación de recursos:

? Consideraciones básicas para la adaptación instalaciones y materiales.

? Barreras arquitectónicas y adaptación de las instalaciones.

SCORM 7. SEGURIDAD Y PREVENCIÓN EN EL ÁMBITO DEL FITNESS ACUÁTICO.

Medidas de prevención de riesgos, de protección medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas acuáticas:

? Riesgos característicos de las instalaciones, equipos, máquinas y procedimientos operativos más comunes en las instalaciones deportivas acuáticas.

? Evacuación preventiva y de emergencia en instalaciones deportivas acuáticas.

? Legislación básica sobre seguridad y prevención.