Monitor en Técnicas de Relajación Creativa y Emocional
Descripción del scorm Monitor en Técnicas de Relajación Creativa y Emocional
El ritmo de vida acelerado que caracteriza a las sociedades modernas hace que cada vez más personas sufran diferentes patologías asociadas al estrés, por lo que cada vez son más las personas que quieren aprender las técnicas de relajación que permitan alcanzar un estado más saludable. Por medio de este scorm de monitor de relajación se ofrecen al alumnado los conocimientos relativos a las técnicas de relajación creativa y emocional que inducen al descanso y a la serenidad, y facilitan el adoptar un estilo de vida más flexible y sin estrés.
Contenido e-learning de Monitor en Técnicas de Relajación Creativa y Emocional
SCORM 1. LA RELAJACIÓN
Concepto de relajación
Efectos derivados de la relajación
Experiencia vivencial de la relajación
Beneficios y contraindicaciones de la relajación
SCORM 2. LAS EMOCIONES
Definición de las emociones
Sustratos biológicos de la emoción
Clasificación emocional
Gestión de las emociones
Funciones de las emociones
Teorías de las emociones
Emociones y salud
SCORM 3. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
El estrés
La ansiedad
Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad
SCORM 4. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA
Relajación progresiva de Jacobson
Introducción al método
Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson
Variantes a la técnica de Jacobson
SCORM 5. TÉCNICA DE RELAJACIÓN AUTÓGENA
Relajación autógena
Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno
SCORM 6. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL
Anatomía del aparato respiratorio
Fisiología de la respiración
La respiración. La acción de respirar
La importancia de respirar bien
Beneficios de una respiración correcta
El control de la respiración
SCORM 7. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
Técnicas de respiración
Tipos de respiración. Ejercicios prácticos
SCORM 8. PERSONALIDAD, AUTOCONOCIMIENTO E INTELIGENCIA EMOCIONAL
Introducción
Conocerse a sí mismo
Honestidad emocional
Energía emocional
Retroinformación emocional
SCORM 9. PSICOTERAPIA EMOCIONAL
Definición de psicoterapia
Psicoterapia centrada en las emociones
Control emocional
Aproximación a la Psicología positiva
Terapia Transpersonal
Mindfulness. Psicoterapia y bienestar
Abordaje corporal de las emociones
SCORM 10. TÉCNICAS COGNITIVAS
Solución de problemas
Detención del pensamiento
La inoculación del estrés
La sensibilización encubierta
Terapia racional emotiva de Ellis
Interesados en Monitor en Técnicas de Relajación Creativa y Emocional
El scorm está dirigido a todos auqellos profesionales interesados en conocer las técnicas de relajación creativa y emocional, para aplicarlas en sus sesiones, así como a aquellas personas que quieran aprender a relajarse para mejorar su estado de salud.
Duración sugerida para este contenido: 200 horas