Scorm de Hatha Yoga

SCORM 1. CONCIENCIA CORPORAL. INTRODUCCIÓN AL HATHA YOGA

Introducción al Hatha Yoga y al yoga

Evolución

Tipos de Yoga

Introducción a los caminos del yoga

Yoga y salud

SCORM 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA

Las cinco envolturas

Los chakras

Los nadis

SCORM 3. FISIOLOGÍA APLICADA AL HATHA YOGA

Neurofisiología de la actividad cerebral

Técnicas de relajación occidentales versus las técnicas orientales

Técnicas de relajación adaptadas según objetivos

Meditaciones occidentales versus las técnicas orientales

Técnicas de observación, concentración y meditación según objetivos

SCORM 4. RELAJACIÓN

Requisitos básicos

Fases de la relajación

Técnicas orientales de relajación

Efectos derivados de la relajación

Experiencia vivencial de la relajación

Benéficos y contraindicaciones

SCORM 5. ASANAS EN HATHA YOGA

Ejecución técnica de asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana

Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos

Estructura y clasificación de los asanas. Grupos de asanas

Etapas en la ejecución del asana

Benéficos y contraindicaciones

Contraposturas

Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas

Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas

SCORM 6. PRANAYAMA EN HATHA YOGA

Ejecución técnica de pranayama

Purificación de los conductos de energía pránica o nadis

Etapas en la ejecución de pranayama

Ejecución práctica de pranayamas para obtener:

Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama

Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama

Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama

SCORM 7. MEDITACIÓN EN HATHA YOGA

Introducción a la meditación

La historia de la meditación

Técnicas para meditar

Tipos de meditación

Beneficios de la meditación

Posturas para sentarse

SCORM 8. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE HATHA YOGA

Marco teórico: la programación en el ámbito del Yoga

Criterios de adaptación de las sesiones a las distintas necesidades y tipología los de practicantes:

Criterios de aplicación metodológica y estrategias didácticas individualizadas y en grupo de instrucción de actividades de Yoga

Integración de las distintas variables

Criterios de programación

Elaboración de programas en ámbitos y contextos específicos

Estructura del programa y de la sesión de yoga